健肌轮的正确使用方法是什么
微笑😊小丽 接着，让你的背部呈现出一定的弧度，并且弯曲到最大程度。这时候要注意尽量绷紧你的臀部肌肉，同时收紧下巴，保持身体的稳定。
微笑😊小丽 评论 (2)
这描述有点太抽象了，“弯曲到最大程度”是多大？很多人练这个腰容易受伤，建议先对着镜子找找核心发力的感觉，别盲目追求幅度。
只练背弯容易伤腰椎，核心一定要全程收紧保护脊柱，不然练完腰疼更麻烦。
微笑😊小丽 接着，让你的背部呈现出一定的弧度，并且弯曲到最大程度。这时候要注意尽量绷紧你的臀部肌肉，同时收紧下巴，保持身体的稳定。
这描述有点太抽象了，“弯曲到最大程度”是多大？很多人练这个腰容易受伤，建议先对着镜子找找核心发力的感觉，别盲目追求幅度。
只练背弯容易伤腰椎，核心一定要全程收紧保护脊柱，不然练完腰疼更麻烦。