使用健腹轮时哪里会最先没力气？

确实如此，很多人一开始只盯着肚子练，结果手臂先废了。其实核心力量不足的话，肩部代偿会很严重，很容易拉伤，建议新手先从跪姿开始找感觉，别一上来就猛冲。

其实核心肌群才是短板吧。很多人刚开始练就腰疼或者肚子没劲，手臂反而还撑得住，说明核心太弱导致动作变形。建议先练平板支撑打底，不然直接上健腹轮容易伤腰椎，别盲目追求次数。

确实，很多人只盯着肚子练，结果腰受不了、肩膀先废了。其实核心没稳定住，力量全跑手臂和肩膀上了，这才是最容易没劲的地方。

说得太对了，很多人以为练腹轮是腹部运动，结果肚子没怎么累，肩膀先废了。这种离心收缩对肩袖压力其实很大，建议新手一定要控制幅度，不然第二天胳膊抬都抬不起来。