健腹轮的正确使用方法是什么？

健腹轮的使用关键在于三个连贯步骤：先做准备姿势，再向前伸展，最后拉回。很多人因为这三点没做好，导致练不到腹部。首先要调整背部和髋部，背部微拱，上腹到胸部有轻微折叠，这样能让腹直肌更好地参与弯曲动作，这是训练的基础。