使用健腹轮伤腰椎该怎么避免

核心没练好千万别硬推，不然腰废了，健身变伤身。

确实，核心力量不够的时候硬练健腹轮，腰代偿太常见了。建议先练好平板支撑，建立核心稳定性后再尝试，或者从跪姿宽距开始，别一上来就追求全幅度。