晚上用健腹轮练腹肌多久能出？是一起长还是一块块长？

关于腹肌是不是一次性出现的，其实腹肌是逐块显现的。我最初只看到川字线，然后慢慢显露上四块，第三对腹肌虽然有但不够明显，最下面两块甚至只能摸到轮廓。所以不要指望一夜之间全部出来，需要持之以恒。