做完健腹轮后为什么做不了仰卧起坐？
猫尾摇月光 腰腹部的肌肉因为过度使用或者缺乏训练出现了疲劳，力量暂时下降，所以你在尝试做仰卧起坐时，会感觉到腰部使不上劲，根本挺不起来。
猫尾摇月光 评论 (2)
这太正常了，练完核心肯定累。你刚才那一下把腹肌和腰肌都榨干了，这时候再想卷腹肯定费劲，好好休息恢复就好。
这很正常，核心疲劳后代偿就来了。腹肌没力气了，腰部代偿发力更容易伤腰椎。建议歇一歇，加强一下下背肌力量再练。
猫尾摇月光 腰腹部的肌肉因为过度使用或者缺乏训练出现了疲劳，力量暂时下降，所以你在尝试做仰卧起坐时，会感觉到腰部使不上劲，根本挺不起来。
这太正常了，练完核心肯定累。你刚才那一下把腹肌和腰肌都榨干了，这时候再想卷腹肯定费劲，好好休息恢复就好。
这很正常，核心疲劳后代偿就来了。腹肌没力气了，腰部代偿发力更容易伤腰椎。建议歇一歇，加强一下下背肌力量再练。