使用健腹轮多久能练出马甲线？
陈年往事 锻炼腹肌不能急于求成，想要看到好的效果，时间单位得按个月来算。我个人觉得，最少也要坚持两个多月，身体才会给你正向的反馈，太短的时间很难看到实质性的变化。
陈年往事 评论 (3)
确实得看体脂率，光练腹肌不刷脂很难显出来。两三个月只是基础，想要线条明显还得配合饮食控制。
其实这还得看体脂率，光靠健腹轮练出来可能只是线条，马甲线还得体脂够低，不然全是腹肌也藏脂肪里，别光盯着时间看。
确实如此，练马甲线关键不在“快”，而在“低体脂+肌肉耐力”。很多人只盯着腹肌轮，却忘了饮食控制和全身燃脂才是前提。坚持两个月能看到初步轮廓已属不易，更别提后续维持和强化，千万别指望速成。