减肚子做仰卧起坐好还是健腹轮好？早上还是晚上运动好？

刚开始接触腹部训练的话，强烈建议你先从健腹轮入手。因为仰卧起对新手来说难度较大，如果一开始就进行高强度的仰卧起坐，很容易导致腹肌过度酸痛，让你难以坚持。虽然这种酸痛通常是肌肉分泌乳酸过多造成的正常生理反应，但为了打好底子，前期适度使用健腹轮会更稳妥。练完记得要做必要的放松动作，帮助肌肉恢复。