回轮器应该怎么使用？

动作开始时，身体需要先向前下方倾斜，同时双臂保持伸直状态向前延伸，双手握住健腹轮向外推动。在推出去的过程中，核心肌群尤其是腹部肌肉要持续发力对抗重力，确保身体下沉时稳定不晃动，直到身体姿态几乎与地面完全平行，此时主要依靠腹部力量和手臂的支撑力来维持平衡。