跪姿使用腹肌轮有哪些坏处？
深夜食堂打烊中 跪姿使用腹肌轮相比站立姿势，最大的问题在于训练强度明显偏弱，这意味着进阶后的锻炼效果可能不如站立式那么显著。
深夜食堂打烊中 评论 (2)
确实是这样。对新手来说跪姿是基础，但想真正练出核心力量，跪姿的力矩太短，强度完全不够。等到能轻松做站立式，再回头用跪姿就觉得像儿戏一样了，所以别一直赖在舒适区。
确实是这样，跪姿对核心肌群的刺激还是不够彻底。想真正练出强大的核心力量，还是得挑战站立式，或者至少在跪姿动作中加入更长的力臂（如向前延伸），否则平台期来得太快。