广西懒人健腹贴电路板设计是什么？用途有哪些？

其实这个动作和平时做的仰卧起坐有些相似，但区别在于它不是要求抬起上半身，而是反其道而行之，让下半身举起来，具体做法就是双腿并拢并向上抬起。

在锻炼幅度的控制上建议不要搞得太夸张，那种大幅度、大力度的动作主要是用来锻炼肌肉块头的；而保持小幅度并配合多次数的重复，则是更偏向于身材修饰和修身。