高位健腹轮怎么玩？

跪式健腹轮是经典动作，双膝跪地，吸气后双手紧握把手向前推拉，让身体尽可能向前延伸，再回到原位。这个动作对腹肌和腰部刺激最大，手臂、胳膊和胸部也能得到辅助锻炼。