高位健腹轮怎么玩？

除了基础动作，还有针对腘绳肌、臀部和下背部的变式训练，能增强下背部力量。另外还有增加腹肌立体感的动作，以及类似俯卧撑的健腹轮练习，主要训练胸肌和肩带肌群的协调性。