高位健腹轮怎么玩？

这个“面壁式”练法听起来有点意思，不过我觉得对于新手来说风险不小。因为上半身推墙时，如果核心没收紧或者肩膀稳定性不够，很容易扭到肩膀或者腰椎代偿。其实想练上身，俯卧撑或者卧推可能更安全直接。如果是为了增加健腹轮的下盘阻力，倒着推墙可能比向上推更符合人体工学。楼主这方法虽巧妙，但建议先评估一下自己的关节灵活性再尝试，别为了练胸把肩给练伤了。