腹肌轮和俯卧撑的健身效果如何？
奶茶不加冰 用什么练都有效果，只要是动起来，哪怕没有器械都会有效果。腹肌轮是非常好的全身运动，能调动很多肌群参与，但前提是动作要标准。
奶茶不加冰 评论 (2)
确实，动起来就比不动强。不过俯卧撑对胸和手臂刺激更大，腹肌轮核心挑战更多，两者结合效果更佳。
确实，动起来就赢了一半。不过腹肌轮对核心要求挺高的，动作不标准反而容易伤腰，建议新手先练好平板支撑。
奶茶不加冰 用什么练都有效果，只要是动起来，哪怕没有器械都会有效果。腹肌轮是非常好的全身运动，能调动很多肌群参与，但前提是动作要标准。
确实，动起来就比不动强。不过俯卧撑对胸和手臂刺激更大，腹肌轮核心挑战更多，两者结合效果更佳。
确实，动起来就赢了一半。不过腹肌轮对核心要求挺高的，动作不标准反而容易伤腰，建议新手先练好平板支撑。