腹肌拉伤还能练健腹轮吗？为什么说腹肌不需要练？

说腹肌不需要练的可能是觉得核心训练包含更多动作吧，但这次重点是拉伤。拉伤了绝对别碰健腹轮，那个对腹直肌张力要求太高，强行练只会让伤势雪上加霜。听劝，先养好身体，健康第一，别为了那点肌肉量冒险。

确实得好好休息，但心里还是痒痒的想练啊

休息是对的，但我总觉得完全不动反而恢复慢。

确实，很多人误以为腹肌像其他肌肉一样可以高频刺激，但其实它也需要修复时间。拉伤了还硬练，除了让恢复期无限延长，毫无意义。健康第一，休息也是为了更好地出发。

确实，很多人觉得腹肌可以天天练，但这其实是个误区。腹肌也是肌肉，需要休息和恢复才能生长，过度训练反而容易拉伤。这次受伤正好是个提醒，别太急，养好身体才是健身的长远之计。

确实，带伤硬练是大忌，恢复期急不得。而且标题后半句“腹肌不需要练”其实是个误区，核心肌群还是需要维持力量的，只是拉伤后必须给身体修复的时间。