腹肌拉伤还能练健腹轮吗？为什么说腹肌不需要练？
柠檬不萌但很甜 如果你之前有拉伤的历史，可以尝试做一点小幅度的腹肌训练，强度不要太大，让肌肉慢慢适应恢复。记得训练完一定要拉伸，这有助于排除乳酸和提高柔韧性。
柠檬不萌但很甜 评论 (1)
先别急着上健腹轮啊，那玩意儿对核心稳定性要求挺高的，刚拉伤就搞这个容易二次受伤。既然都拉伤了，前期还是以静养和轻柔拉伸为主，等完全不疼了再循序渐进恢复训练更稳妥。
柠檬不萌但很甜 如果你之前有拉伤的历史，可以尝试做一点小幅度的腹肌训练，强度不要太大，让肌肉慢慢适应恢复。记得训练完一定要拉伸，这有助于排除乳酸和提高柔韧性。
先别急着上健腹轮啊，那玩意儿对核心稳定性要求挺高的，刚拉伤就搞这个容易二次受伤。既然都拉伤了，前期还是以静养和轻柔拉伸为主，等完全不疼了再循序渐进恢复训练更稳妥。