腹肌拉伤还能练健腹轮吗？为什么说腹肌不需要练？
安静的雨滴 不能练了，因为肌肉拉伤后继续运动只会增加负担，让拉伤更严重。先休息一段时间吧，肌肉纤维撕裂后重新生长是需要时间的。而且腹部运动靠各部位肌腱完成，牵一发而动全身，所以更不能练。
安静的雨滴 评论 (3)
博主说得对，很多人觉得腹肌是个整体，其实不是的。拉伤就是肌纤维撕裂，这时候强行用健腹轮，等于在伤口上撒盐。别为了那两块肌肉把身体搞坏了，养好再练也不迟。
确实，很多人觉得腹肌可以天天练，其实这是误区。肌肉修复和增长都需要休息时间，拉伤了更要彻底停练。那种“每天练才能出效果”的想法，反而容易把自己练废。好好养伤比盲目坚持重要多了。
确实不能练，拉伤就老老实实休息，强行上健腹轮只会让肌肉撕裂更严重。至于“腹肌不需要练”这个说法，更多是指日常核心稳定足够的话，不需要过度追求分离度。但如果有运动需求，还是得循序渐进练。