腹肌拉伤还能练健腹轮吗？为什么说腹肌不需要练？
浪迹天涯的猫 如果你想练腹肌，但对腰腹核心力量没有特别追求，那完全没必要用健腹轮。可以尝试卷腹，它对初学者更友好，还能避免伤到腰椎。硬汉们也可以用单杠悬垂举腿来替代，效果也不错。最后别忘了，腹肌能不能出来，关键还在于你的体脂率。
浪迹天涯的猫 评论 (3)
确实，很多人一上来就追求健腹轮，结果腰疼比腹肌先出来。体脂率才是王道，健身房里那些六块腹肌，多半是饿出来的。
确实，很多人练腹肌只盯着动作，忽略了体脂才是那层“遮羞布”。不过说腹肌不需要练有点绝对，核心稳定性对日常活动和运动表现都很重要，只是别盲目上健腹轮，容易伤腰。
确实，很多人练了半天没线条，纯是因为体脂没降下来，而不是核心力量不够。