腹肌拉伤还能练健腹轮吗？为什么说腹肌不需要练？
Happy小胖 这个绝对不行！不管你哪里拉伤了，都不能再练那个部位，这是很危险的。必须等它完全恢复，再做些轻微动作来刺激，等彻底好了才能恢复原来的训练强度，千万别剧烈运动。
Happy小胖 评论 (2)
太对了，千万别头铁！肌肉拉伤就是纤维撕裂，这时候还去练健腹轮这种高强度核心动作，等于伤口撒盐。很多人觉得“忍一忍就过去了”，结果小伤拖成慢性疼痛，得不偿失。恢复期先做做静态的平板支撑或者死虫式，等不疼了再循序渐进，身体不会骗人，乱练只会让你下次训练周期无限延长。
说腹肌不需要练的那是外行，核心稳定性对于保护腰椎至关重要。不过楼主问的这个问题确实很典型，很多人为了追求线条忽略了基础的安全原则。肌肉拉伤和单纯的酸痛不一样，那是纤维撕裂，这时候强行做健腹轮这种高张力动作，极易造成二次损伤甚至更严重的后果。听劝，先老老实实养伤，恢复期可以试试等长收缩训练维持一下肌肉状态，别急着上强度，身体坏了后悔都来不及。