腹肌拉伤还能练健腹轮吗？为什么说腹肌不需要练？
不想上班的咸鱼 受伤后这个阶段需要静养，目的是防止再次受伤。恢复时间因人而异，有的人快，有的人慢。等感觉恢复得差不多了，再从低强度训练开始，也就是恢复训练，慢慢增加强度。
不想上班的咸鱼 评论 (2)
确实，带伤硬练是大忌，恢复期耐心点总没错。不过说“腹肌不需要练”就有点误导了，核心力量对日常体态和运动表现都很重要，只是受伤时要懂得休息。
确实如此，带伤硬练是大忌。很多人觉得练腹肌就是天天卷腹或者转轮子，其实核心肌群的恢复和生长一样，都需要休息。静养不是摆烂，而是给身体修复的时间。等不疼了再循序渐进地练，比直接受伤停机强多了。