腹肌是否需要专门去练？（为什么有人说腹肌不需要练）

确实是这样，很多人误以为光靠仰卧起坐或者控制饮食就能出腹肌，其实核心力量的强化和专项肌肉刺激是必不可少的。七分吃三分练这个说法很准确，但剩下的三分往往是决定腹肌形态和厚度的关键，完全不练的话，即使体脂够低，腹肌的线条感和立体感也会弱很多。

确实，很多人心脏很强壮，但就是看不到腹肌，这就得归功于那“三分练”了。光靠饿或者光吃，肌肉线条出不来的。

确实，光靠饿是没有腹肌的。很多人以为少吃就能瘦出马甲线，结果只是瘦成了“干瘪”，核心力量薄弱，体态还容易出问题。腹肌也是肌肉，遵循用进废退的原则，必须通过针对性的刺激才能生长和显现。当然，减脂是关键，但训练是让腹肌从“隐形”变成“清晰”的必要手段。

确实，光靠饿肚子或者单纯控制饮食，肌肉线条是出不来的。很多人误以为腹肌是“露”出来的，其实那是“练”出来然后“吃”干净的。不刺激肌肉生长，体脂再低也就是平平无奇，根本谈不上马甲线或六块腹肌。三分练七分吃，这个比例没毛病，但前提是那“三分”必须到位。