腹肌真的需要特意训练吗？为什么说不需要？
猫奴铲屎官大白 大家可能会注意到，健身房里那些说“腹肌不用练”的人，往往是训练水平已经相当不错的肌肉男。他们的腹肌之所以强壮，是因为在年复一年的大重量力量训练中，核心肌群得到了有效锻炼；而且在成为高手之前，他们也经历了漫长的腹肌训练阶段。
猫奴铲屎官大白 评论 (3)
确实，很多大神所谓的“不用练”，其实是他们核心力量已经通过大重量深蹲硬拉练到位了。对于新手来说，如果核心不稳，直接上大重量反而容易受伤。所以别被带偏了，基础阶段还是得老老实实练腹肌，先把核心建立起来再说。
确实，很多大神腹肌明显是因为长期做大重量复合动作，核心被迫强力收缩。但这不代表普通人可以跳过专项训练，毕竟核心稳定性和腹部肌群肥大是两个概念，想练出清晰线条，专项刺激还是绕不开的。
确实，很多老手这么说容易误导新人。对于普通人来说，核心力量确实能带动腹肌发展，但想练出清晰的线条，还得靠减脂和专门的腹肌刺激，光靠深蹲硬拉可不够。