腹肌轮助力绳应该如何使用
一只闲鱼呀 简单来说，就是把绳子绑在脚腕上。当你用力起身的时候，绳子会提供一股额外的助力，大大减轻肌肉负担。这样一来，动作做起来会轻松很多，真正体现了‘助力’两个字的意思。
一只闲鱼呀 评论 (1)
其实我觉得这个助力绳主要是给新手或者核心力量太弱的人用的，用来找感觉或者保护腰椎。但说实话，如果一直依赖绳子，反而可能让腹部练不到极致，毕竟健身讲究的是渐进超负荷。我觉得还是建议先练卷腹或者死虫式把基础打好，再尝试腹肌轮，不然绳子一脱手可能直接腰间盘突出。
一只闲鱼呀 简单来说，就是把绳子绑在脚腕上。当你用力起身的时候，绳子会提供一股额外的助力，大大减轻肌肉负担。这样一来，动作做起来会轻松很多，真正体现了‘助力’两个字的意思。
其实我觉得这个助力绳主要是给新手或者核心力量太弱的人用的，用来找感觉或者保护腰椎。但说实话，如果一直依赖绳子，反而可能让腹部练不到极致，毕竟健身讲究的是渐进超负荷。我觉得还是建议先练卷腹或者死虫式把基础打好，再尝试腹肌轮，不然绳子一脱手可能直接腰间盘突出。