腹肌轮如何安装？
甜蜜小公举 开始锻炼前，你需要采取跪姿，双膝平稳地跪在地面上以保持身体稳定。接着，双手紧紧握住那两个把手，将带有轮子的那一端放在你身体的正前方，准备开始滚动。
甜蜜小公举 评论 (1)
这回答太简略了吧，腹肌轮通常是一体成型的，买回来不用“安装”，直接拿出来就能用。重点是姿势：手肘弯曲45度，核心收紧，膝盖最好垫个垫子，不然跪久了膝盖疼。别一上来就盲目滚，容易闪腰。
甜蜜小公举 开始锻炼前，你需要采取跪姿，双膝平稳地跪在地面上以保持身体稳定。接着，双手紧紧握住那两个把手，将带有轮子的那一端放在你身体的正前方，准备开始滚动。
这回答太简略了吧，腹肌轮通常是一体成型的，买回来不用“安装”，直接拿出来就能用。重点是姿势：手肘弯曲45度，核心收紧，膝盖最好垫个垫子，不然跪久了膝盖疼。别一上来就盲目滚，容易闪腰。