腹肌轮如何安装？

首先认识一下腹肌轮的构造，它的核心部分是一个可以随意转动的轮子，两侧连接着两个方便握持的把手。整体看起来就像传统药房里用的药碾子，设计非常经典且实用。

开始锻炼前，你需要采取跪姿，双膝平稳地跪在地面上以保持身体稳定。接着，双手紧紧握住那两个把手，将带有轮子的那一端放在你身体的正前方，准备开始滚动。