腹肌轮4轮和2轮的区别是什么？

关于训练效果，两者侧重点略有不同。2个轮因为不稳定，身体需要调动更多深层的核心肌群来维持平衡，所以对核心肌群的刺激强度其实更大，适合想要进一步强化核心力量的人。而4个轮则更适合专注于动作的标准性和肌肉的孤立收缩。