腹肌轮一天100个多久能练出腹肌？
砖治百病 建议在健腹轮的基础上配合饮食控制和其他运动健身，如心肺有氧和肌力训练，就能够更快的见到腹肌了。腹肌是需要经常刺激的，最好是每天练，负荷适中，多频率，主要是要加上有氧锻炼，因为腹肌不显不是因为没有腹肌，是因为肚子上的脂肪盖住了它。
砖治百病 评论 (2)
这话虽然没错，但“一天100个”对新手来说真的大坑。很多人只顾着数量，动作变形伤腰还不长肌肉。建议先从跪姿练核心发力开始，别光盯着数字，配合饮食刷脂才是关键。
别被“一天100个”洗脑了，核心训练重在质量不在数量。光靠滚轮不够，关键得配合饮食刷脂，不然腹肌练得再硬也藏脂肪下面看不见。