腹肌轮一天100个多久能练出腹肌？
麻辣小丸子 除了训练，饮食也很重要，想要腹肌够好看，体脂率一定要够低，所以饮食也需要少油少盐少糖。减脂需要饮食控制与运动健身达到热量赤字环境，比起锻炼，减脂更难，但这是让腹肌显现的关键。
麻辣小丸子 评论 (2)
很多人误区就是以为练腹肌就能看见腹肌，其实关键在体脂率。饮食控制不好，练再多也是白搭，毕竟“腹肌是在厨房里练出来的”。
确实，很多人只盯着练，忽略了体脂率这个硬指标。如果肚子上脂肪层太厚，腹肌练得再大也藏得严严实实。光做100个腹肌轮，不控制饮食，大概率只能收获一个更紧实的内脏，看不见线条。得配合有氧和饮食管理，制造热量缺口才是王道。