腹肌轮一天100个多久能练出腹肌？
已读不回研究员 健腹轮只是训练腹肌的工具之一，要想有明显的腹肌，必须不同角度的训练腹部肌肉。腹部肌肉由深到浅分为腹横肌、腹内外斜肌、腹直肌，训练时要由深到浅的训练，腹直肌还需要腹直肌上部和腹直肌下部进行训练。只依靠单一的动作效果不会最佳。
已读不回研究员 评论 (2)
确实，光靠一个动作很难练出完美腹肌。很多人以为狂练就能瘦出腹肌，其实体脂率才是关键。健腹轮虽然对核心刺激很大，但如果没有配合全身减脂和饮食控制，光练腹肌也看不出来。建议多尝试卷腹、举腿等动作，全方位刺激腹部肌群，效果会更好。
确实，光靠一个动作很难练出完美的腹肌。而且很多人忽略了体脂率才是关键，就算腹肌练得再厚，体脂太高也看不见。建议配合有氧和饮食控制，多角度刺激腹部效果会更好。