哪些动作对练腹肌有用？为什么腹肌不需要练？
大熊猫 锻炼腹肌最重要的是坚持，必须每天都练，不能间断。我练了四年腹肌，深有体会，只有持之以恒才能看到效果。如果三天打鱼两天晒网，什么训练都没用。
大熊猫 评论 (2)
天天练？这建议对新手来说真是“毒性”十足。腹肌也是肌肉，需要休息才能生长，每天都练反而容易导致过度训练，效果适得其反。真正关键的是低体脂率配合科学的核心训练，而不是单纯追求频率。
完全不同意，这种观点太误导人了。腹肌是耐力肌群，确实恢复快，但绝对不是必须“每天”练，甚至不建议每天练。肌肉是在休息时生长的，频繁刺激反而导致过度训练、皮质醇升高，腹部脂肪更难减。真正关键的是低体脂率（饮食控制）加上科学的力量训练，而不是盲目堆次数。