为什么说腹肌不需要练？它需要特意去练吗？
快乐肥宅 关于腹肌是否需要练这个问题，我想说身体每个部位的肌肉都需要训练，腹肌也不例外。那种说腹肌不需要练的说法其实是道听途说，严格来说所有肌肉群都需要通过锻炼来强化。腹肌和身体其他部位肌肉一样，不但需要训练，还需要减去覆盖在上面的体脂才能显现出来。所以，想要清晰的腹肌，训练和减脂两者都必不可少。
快乐肥宅 评论 (3)
其实这取决于你对“腹肌”的定义。如果指的是具备核心力量和功能性的腹直肌、腹横肌，那肯定需要专门练，不然核心不稳容易受伤。但如果指的是别人那种拉丝的六块腹肌，那确实主要靠吃和减脂，光练不控制饮食根本显不出来。所以“不需要练”这话有点误导人，应该是“光练没用”，练是基础，减脂是呈现条件。
确实，很多人误以为仰卧起坐就能练出腹肌，其实核心力量训练和降低体脂率才是关键。光练不控制饮食，腹肌永远被脂肪盖着；光减脂不练核心，腹部线条也不够紧致。科学训练+合理饮食，才是王道。
确实，很多人以为腹肌光靠减脂就能出来，其实腹肌块头够大，线条才会明显。光吃不练或者只运动不练腹，腹肌不够发达，就算瘦下来也只能看到平平的一片，很难有那种分明的块状感。