为什么说腹肌不需要练？它需要特意去练吗？

腹肌的结构其实挺复杂的，它主要包括腹直肌、腹横肌和腹斜肌。腹直肌位于腹部皮下，正面能看到的肌肉就是它，主要功能是弯屈身体，让腹部收紧和展开。腹斜肌在腹部两侧，帮助身体两侧扭转，和腹直肌协同运动。而腹横肌在腹部深层，主要作用是稳定腹部核心。了解这些结构对后续训练很重要，因为不同部位的训练方式会有所区别。