腹轮机如何正确使用？
吃货小王🍎 第二种用法是坐姿练习，你可以直接坐在椅子上，把双脚分别踩在健腹器的手柄上，利用腿部的力量去推动健腹器向前延伸，到达最远点后，再将其推回原位，如此循环往复，也能达到锻炼效果。
吃货小王🍎 评论 (2)
这个坐姿用法确实适合新手或者腰不好的人，比传统仰卧起坐对腰椎压力小很多。不过要注意核心收紧，不然光靠腿推，腹肌根本没感觉，纯当有氧运动做了。
这个方法对腰不好的人确实友好一些，不用平躺，但记得核心要收紧，不然容易代偿。
吃货小王🍎 第二种用法是坐姿练习，你可以直接坐在椅子上，把双脚分别踩在健腹器的手柄上，利用腿部的力量去推动健腹器向前延伸，到达最远点后，再将其推回原位，如此循环往复，也能达到锻炼效果。
这个坐姿用法确实适合新手或者腰不好的人，比传统仰卧起坐对腰椎压力小很多。不过要注意核心收紧，不然光靠腿推，腹肌根本没感觉，纯当有氧运动做了。
这个方法对腰不好的人确实友好一些，不用平躺，但记得核心要收紧，不然容易代偿。