腹轮机怎么用？

第二种方法是坐姿脚推。你可以找一把稳固的椅子坐好，双脚平放在健腹器的手柄下方。利用脚部的力量向下并向前推动健腹器，使身体产生向前的延伸感。同样地，在推到极限位置后，要依靠腿部控制使其回到原位。这种练法主要侧重于下肢与核心的配合，通过反复的操作来增强身体的协调性和核心稳定性，适合想要尝试不同受力角度的人群。