腹轮机怎么用？

第三种方法是地面V字坐姿。直接坐在平坦的地面上，将双腿张开呈V字型站立或半蹲，双手握住手柄。你可以选择向身体正前方或者向右侧进行延伸，直到身体达到最大的伸展幅度。这个动作对于侧腹肌群有一定的刺激作用。在推到极致后，再缓缓收回。记得动作要慢，反复操作时保持呼吸平稳，这样能更精准地锻炼到目标肌群。