腹轮机主要锻炼哪些肌肉？
星河滚卷 腹肌轮主要锻炼的是核心肌群，具体包括腹直肌、腹斜肌以及下背肌和竖脊肌，这一整套肌肉群都能得到有效的刺激和强化。
星河滚卷 评论 (2)
其实除了说到的这些，腹轮对核心稳定性的要求极高，很多人动作不标准容易伤腰。建议先掌握平板支撑再进阶，不要盲目追求次数。
确实如此，很多人误以为只用腹肌，其实下背和竖脊肌的稳定性作用非常大。动作要标准，不然容易伤腰。
星河滚卷 腹肌轮主要锻炼的是核心肌群，具体包括腹直肌、腹斜肌以及下背肌和竖脊肌，这一整套肌肉群都能得到有效的刺激和强化。
其实除了说到的这些，腹轮对核心稳定性的要求极高，很多人动作不标准容易伤腰。建议先掌握平板支撑再进阶，不要盲目追求次数。
确实如此，很多人误以为只用腹肌，其实下背和竖脊肌的稳定性作用非常大。动作要标准，不然容易伤腰。