腹肌轮应该怎么用？
程序员阿强 考虑到磨损和耐用性，如果体重不超过200斤，建议选中端的健腹轮。体重超高的人群最好不要用，不然容易造成肌肉拉伤或关节疼痛。适合使用健腹轮的人群体重大概在40公斤到100公斤之间，40公斤左右多为青少年、老人或妇女，100公斤左右多为偏胖或有小肚腩的人群。
程序员阿强 评论 (3)
说得挺实在，很多新手确实容易忽略体重对器材的影响。不过我觉得除了体重，核心力量不足也是用腹肌轮受伤的大忌，建议还是循序渐进，先练好平板支撑再上器械比较稳妥。
体重真的是硬指标。很多新手不管体重多少，上来就猛练，结果腰疼得下不了床，其实核心没练好加上体重过大，对腰椎压力太大了。建议大体重先做平板支撑或者卷腹，等核心力量上来了再碰轮子，不然容易受伤。
确实，体重基数大的人千万别盲目跟风，健腹轮对核心和手腕压力太大，容易伤腰伤膝盖。建议先控制饮食或做低强度有氧，等力量上来了再玩这个。