腹肌轮应该怎么用？
彩虹糖 坐在椅子上把健腹器放在桌上也是个变通方法。抓住手柄，手心向前，确保箭头方向朝向自己，然后往胸部方向拉健腹器，再复位。这个动作有点像划船，能锻炼到胸部和手臂，适合在办公室或者家里没有大空间的时候练。
彩虹糖 评论 (1)
这种练法确实省空间，但说实话，对于想练出明显腹肌的人来说，这个动作的核心刺激感太弱了。它更多是练背阔肌和手臂的划船动作，而不是典型的卷腹。如果想靠这个练胸肌轮廓，还不如直接做俯卧撑效率高，别被“变通”忽悠了哦。
彩虹糖 坐在椅子上把健腹器放在桌上也是个变通方法。抓住手柄，手心向前，确保箭头方向朝向自己，然后往胸部方向拉健腹器，再复位。这个动作有点像划船，能锻炼到胸部和手臂，适合在办公室或者家里没有大空间的时候练。
这种练法确实省空间，但说实话，对于想练出明显腹肌的人来说，这个动作的核心刺激感太弱了。它更多是练背阔肌和手臂的划船动作，而不是典型的卷腹。如果想靠这个练胸肌轮廓，还不如直接做俯卧撑效率高，别被“变通”忽悠了哦。