腹肌轮应该怎么用？
枫叶飘零时 还有一种坐在地上的V字腿动作。坐在地上，双脚张开成V字型，双手抓住手柄，身体向前或者向右延伸到最大限度，然后再回到原位。这个动作对核心稳定性有一定要求，记得要控制节奏，不要猛推。
枫叶飘零时 评论 (2)
这个V字动作其实挺考验核心的，很多人容易忽略节奏，一用力就猛推，这样不仅没练到腹肌还容易伤腰。建议初学者先在跪姿下练好基础，稳定了再做这个变式，控制慢放真的很重要。
这个动作确实很考验核心控制力，很多人为了贪功猛推一把，结果腰就废了。还是得慢一点，找那种腹部的撕裂感才对，千万别把压力全卸给腰椎。