腹肌轮健身和每天俯卧撑的健身效果如何？
追剧少女不熬夜 健身是个复合运动，光用腹肌轮健身效果有限。但锻炼总比不锻炼好。如果你是新手，可能做不起来；如果核心力量足够好，用腹肌轮一定有效果。锻炼腹肌的方法很多，没必要非用健腹轮，因为它对腰的压力很大，可能练伤腰部。
追剧少女不熬夜 评论 (1)
说得太对了，很多人买健腹轮就是图个心理安慰，其实核心没建立起来根本控制不住，最后全凭腰硬扛，练完腰椎间盘突出的比比皆是。俯卧撑好歹还能练上胸和三头，算是有全身参与度，但光靠这两样确实太单一了，真想效果好还是得结合深蹲硬拉这些复合动作，不然肌肉发展不均衡，体态反而出问题。