第一次去健身房如何表现得像健身老手？

如果想强行装一下，可以试试练习竞技跳绳。自备跳绳，以每分钟200次以上的速度连续跳两分钟，做完五组，组间休息一分钟。只要你能做到这一点，再配合专业的拉伸热身，那种高强度的有氧表现确实能让人误以为你是健身达人。