第一次去健身房如何表现得像健身老手？

前期避免尴尬的正确做法是提前学习器械常识。了解有氧和无氧的区别，去网上咨询器材用法，甚至假装顾客去实体店了解。第一次去时，先慢走拉伸，同时暗中观察别人如何正确使用器械，用小重量热身，这样既安全又能装作胸有成竹。