产后如何修复腹直肌

对于已经发生分离的情况，除了锻炼，也可以使用腹带。特别是产后腹水、肥胖或刚生完孩子的女性，使用腹带会有强烈的克制感，这能有效改善腹直肌的分离。当然，也可以通过锻炼来修复，比如做仰卧起坐时，尽量弯曲膝盖，这样能获得更好的修复效果。