产后如何修复腹直肌

产后半年以内是修复腹直肌的黄金期，此时进行徒手修复能让肌肉尽早恢复到产前状态，效果也最佳。及时修复不仅能改善形体，更能有效预防产后子宫脱垂、漏尿和腰疼等常见问题，帮助宝妈们拥有健康快乐的产后生活，所以抓住这个时间段很重要。