本身比较胖且没时间做有氧，靠健腹轮能减脂吗？
外卖资深评委 健腹轮这种器械对于运动新手来说，难度其实非常高，而且风险不小，收益却很低。它并不适合用来作为减脂的主要手段，尤其是对于没有太多运动经验的人来说，很容易因为动作不标准或者核心力量不足而导致受伤，所以不建议把它当作减脂的首选工具。
外卖资深评委 评论 (2)
说得太对了，很多胖人或者新手一上来就搞高难度动作，结果腰没细先伤了。减脂核心还是热量缺口，老老实实控制饮食加散步，比瞎练健腹轮强多了。
确实，很多新手容易高估健腹轮的减脂效果，把它当成燃脂神器。其实它更多是练核心力量的，想要减脂还得靠全身性的运动。对于本身比较胖又没时间的情况，建议先从快走或者跳绳开始，既安全又高效，别一上来就挑战高难度动作，容易受伤还打击信心。