本身比较胖且没时间做有氧，靠健腹轮能减脂吗？

如果你没时间没场地做有氧，完全可以尝试自重训练。比如俯卧撑、卷腹、引体向上和深蹲这四大项，除了引体向上需要单杠，其他都不需要器械和特定场地。每天花二三十分钟在家轮流做这些动作，一样能达到不错的减脂效果，既方便又高效。