怎样才能正确减肥？
☆月光邮差☆ 运动也要讲科学，同样遵循'357'法则：每次运动30到60分钟，步行3公里左右；每周至少坚持5天；运动时心率要控制在170减去年龄和150减去年龄之间。贵在坚持，可不能三天打鱼两天晒网。
☆月光邮差☆ 评论 (1)
其实这个“357”法则听起来很科学，但执行起来对普通人太苛刻了。我试过按这个来，心率控制得累半死，还容易受伤。现在我觉得减肥还是得循序渐进，先从每天快走20分钟开始，能坚持下来比一次性运动多久更重要。别被数字吓退，找到适合自己的节奏才是王道。