如何正确减肥？男朋友总是让我减肥该怎么办？
今天也要元气满满 减肥不应该是一种折磨，而是一种享受。我们不必被健身器材折磨得累死累活，下班后应该提高休息质量，选择低强度有氧运动，这样既能伸展刚性的韧带和肌肉，又能生成更丰富的精神能量。同时不要刻意节食，享受各种美食，在咀嚼食物的过程中缓解精神压力，掌握'七分饱'原则，不要吃那些损害健康的减肥药。
今天也要元气满满 评论 (3)
说得好，减肥不该是苦行僧式的自我折磨。那种下班后还要被器材虐得半死的日子早就过时了，低强度运动配合好好休息，才是可持续的生活方式。至于男朋友，如果他不理解你“享受美食也是生活一部分”的理念，那需要沟通的不是你的体重，而是他的观念。
七分饱确实是个好方法，但关键是男朋友的压力怎么处理？光谈方法不解决心态问题啊。
这回答有点理想化了，把减肥说得太轻松。其实核心还是热量缺口，低强度有氧确实适合新手，但“享受各种美食”如果不控制总量，很难瘦下来。至于男朋友让你减肥，这是他的问题，健康自信最重要，别被PUA。