长肉最快的三种主食有哪些
墨染青衫湿 说到长肉能力，面条其实比米饭还要厉害。作为我国另一大代表性主食，煮熟后的面条每100克热量高达280大卡左右，这个数值几乎是米饭的两倍还多。因为单位重量下碳水含量更高，所以吃完面条后身体储存的能量更多，长肉效果非常明显。
墨染青衫湿 评论 (3)
面条确实热量高，但得看你怎么吃。如果是清汤面，控制量其实没问题；如果是拌面或者油泼面，那才是真的“热量炸弹”。米饭选杂粮的也可以减肥，不能光怪主食。
冷知识get！虽然平时觉得一碗米饭更顶饱，但原来热量密度面条才真高。减肥期间吃拉面或者炒面确实容易不知不觉热量超标，还是得管住嘴。
冷知识！以前总觉得米饭才是碳水炸弹，没想到面条更胜一筹。以后减肥期间是不是得严格控制挂面/拉面的摄入量，改吃荞麦面或者魔芋丝了？不过话说回来，很多拌面酱汁热量也不低，这才是真正的罪魁祸首吧？